Похудеть С Помощью Соды Пищевой

PROVIDES INFORMATION OF OTHER CITIES OF RAJASTHAN PROPERTIES
CraigMoone

Похудеть С Помощью Соды Пищевой

Postby CraigMoone » 16 Nov 2017, 22:07

Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/

<h1>Диета Протасова Описание</h1>
Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство &laquo;мне ничего нельзя&raquo;. Можно кушать когда захочется.
Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.
Жир в диете Протасова ограничен , но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.
Первая неделя диеты Протасова.
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром. Подробнее о выборе сыра и творога читайте здесь.
Вторая неделя диеты Протасова.
Рацион остается неизменным.
Третья неделя.
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели.
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.
ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:
> Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
> Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
> Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
> Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
> На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
> Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ.
Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов.
Комментарии и отзывы:
Всего комментариев: 1431.
1. Паштет. Можно намазывать на огурчик, помидорчик, перчик и кто как любит.
Нарезаем куриную грудку кусками (для равномерной пропитки соком), чистим от кожи и жира 1 куриное бедро. Маринуем мясо с вечера, посыпав его солью, черным перцем, крупными кольцами лука, обмазав равномерно протасовским майонезм (как раз вот от морских гадов осталось, я на самом деле им не так часто заправляю, предпочитаю зерненый творог). Так курочка стоит всю ночь. На следующий день выкладываем ее на тефлоновую сковороду и равномерно обжариваем-тушим в течении 25 минут на среднем огне, под крышкой, подлив немножко воды примерно на 15 минуте.
Салатный гарнир по вкусу просит немного орешков добавить (кедровый, кешью), но это только на выходе можно. Да, и сок от курицы всеже лучше слить - туда лишний жир с бедрышка стекает и тушеный лук, который всеравно нельзя.
Отварить морской коктейль - смесь из мелких морепродуктов - в подсоленной воде (я добавляла дольку лимона, тимьян, лаврушку). Покрошить вареное яйцо, огурец соломкой (так нежнее), пекинский салат (пекинскую капусту), добавить туда отварных морских гадов, подсолить, заправить протасовским майонезом, перемешать и наслаждаться !
банка тунца любой(состав: рыба и соль), можно лосось, +яйцо +луковица маленькая +перец болгарский.
Ингредиенты: мякоть телятины 300 г, творог 150 г.
Приготовление: Мякоть нарежьте на кусочки, пропустите 2 раза через мясорубку. К фаршу добавьте протертый творог, посолите, поперчите и перемешайте. Сформуйте биточки. Я думаю, что такое блюдо можно приготовить не только на пару, но и в духовке запечь. в качестве соуса можно сделать йогурт+сок лимона+чеснок+зелень.
2 куриных грудки, пачка творога, яйцо, специи.
Берем филе куриной грудки, варим, а затем через мясорубку. Соединяем с пряным обезжиренным творогом (перец, соль, розмарин, травки, карри, немножко мускатного ореха и т.п.), яйцом, тщательно перемешиваем и в духовку запекаться на 30 мин. Сверху можно посыпать сыром.
Девочки, добавляю рецепт курочки,начиная с 3й недели можно готовить.
Диета Кима Протасова &copy; 2009-2017. Копирование материалов сайта запрещено! Сайт управляется системой uCoz.


Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/


Last bumped by Anonymous on 16 Nov 2017, 22:07.

Return to “OTHER CITIES OF RAJASTHAN REAL ESTATE”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest